Bosu Ball Kniebeugen

Ihre Zehen werden auf dem Boden ruhen. Legen Sie den BOSUBalance Trainer fl ach auf den Boden mit der Plattform-Seite nach oben.

Kniebeugen Auf Instabilem Untergrund Verandern Technik

Sportlerin macht kniebeugen auf einem bosu ball - bosu ball stock-fotos und bilder.

Bosu Ball Kniebeugen. Ihr Becken sollte stabil bleiben und der Rücken gerade um die Bandscheiben zu schonen können Sie jedoch bei der Abwärtsbewegung ein ganz leichtes Hohlkreuz bilden. Mache zwölf Kniebeugen und halte den Bosu-Ball währenddessen in den Händen. Man nehme einfach 2 BOSUs Balancebälle.

Greife den Bosu Ball mit beiden Händen geh tief in die Knie. Allerdings ist die Übung technisch anspruchsvoll und erfordert eine gute Koordination. Kniebeugen ausgeführt um den Ball mit Aktivierung der unteren Extremität Muskeln und sind sehr vorteilhaft für die Rehabilitation.

Und durchsuchen Sie die Bibliothek von iStock mit lizenzfreien Stock-Videos die 4K-Auflösung Videos die zum schnellen und einfachen Download bereitstehen umfassen. Senken Sie Ihren Arm und Ihr Bein wieder auf den Ball und heben Sie den gegenüberliegenden Arm und das gegenüberliegende Bein an. Finden Sie perfekte Stock-Fotos zum Thema Bosu Ball Workout sowie redaktionelle Newsbilder von Getty Images.

Insgesamt können wir Entwarnung geben. Ein Bosu Ball kann auch eine Person in der Genesung von Verletzungen helfen und Schmerzen beseitigt zurück. Durch das zusätzliche Gewicht des Balls wird der Effekt auf den Po verstärkt.

Kniebeugen Gymball OHNE GYM-Ball. Wählen Sie aus erstklassigen Inhalten zum Thema Bosu Ball. Der BOSUBalance Trainer kann mit der mitgelieferten Pumpe ganz einfach aufgepumpt werden.

Durch das Gewicht des Bosu Balls wird der Effekt auf den Po verstärkt und zusätzlich die Arme trainiert. Eine geteilte Kniebeuge die auf einem BOSU-Ball ausgeführt wird wirkt Wunder für Ihren Unterkörper. Als Trainingsanfänger empfiehlt sich daher vorab ein Technik-Check bei einem qualifizierten Trainer.

Jetzt das Video Bosu Ball Springen Kniebeugen herunterladen. Der Ball wird während des gesamten Übung nach vorne gestreckt. Funktionelles Krafttraining auf instabilen Unterlagen wie dem BOSU Ball.

Entfernen Sie den Stöpsel und drücken Sie den Schlauch der Pum- pe mit einem der weißen Aufsätze fest in das Ventil der Plattform. Heben Sie gleichzeitig Ihren rechten Arm und Ihr linkes Bein vom Bosu-Ball ab bis sie parallel zum Boden sind. Beim Nach-oben-kommen drückst du den Ball ganz nach oben und streckst die Arme aus.

Alle Infos zur Übung. Denn sie sind eine super Übung für Beine und Po. AgonistenVierköpfiger Oberschenkelmuskel - musculus quadrizeps femorisBeinbizeps - musculus biceps femorisDreiköpfiger Adduktor - musculus adductorGroßer Ge.

Eine ausführliche Beschreibung der Übung finden Sie auf unserem Online-Portal. Kniebeugen sind nicht per se schädlich für Ihre Knie. Halten Sie Ihre Hüften gerade zum Ball und Ihren Hals neutral.

Trainiert durch die Kniebeugen den Po. Zusätzlich zur Kräftigung von Hüfte Po und Beinen fordert es auch deinen Rumpf heraus zielt jedes Bein einseitig ab und wirkt auf die kleinen Muskeln deines Fußes und Knöchels um. Stabilisationsübung mit dem BOSU Balance Trainer zur Verbesserung der Balance.

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