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Eine Matte und ein Handtuch zum Abtrocknen reichen aus. Wir analysieren die besten Apps im Play Store. Pin Von Birgit Redtenbacher Auf Workouts Bauchmuskeltraining Bauchmuskelubungen Ubungen Die Bauchmuskeln setzen sich im Grunde aus drei verschiedenen Muskeln zusammen. Bauchmuskeln zu Hause . Daher leitet sich auch der Name. Freut euch auf eine flache und sexy Körpermitte. Um sichtbare Bauchmuskeln zu bekommen muss man auch einen niedrigen Fettanteil haben. Jetzt sind die Bauchmuskeln auch eine Muskelgruppe die Sie bequem zu Hause trainieren können. Bauchmuskeln trainieren Sie natürlich am einfachsten mit Sit-ups auch Rumpfbeugen oder Crunches genannt. Auch diese Übung können Sie zu Hause durchführen. Somit umschließen sie deinen kompletten Bauch- und Beckenraum. Gerader Bauchmuskel Musculus rectus abdominis quer verlaufender Bauchmuskeln Musculus transversus abdominis schräger Bauchmuskel Musculus obliquus abdominis. Fitness für zu Hause - das beste Programm.