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Also mehrere Übungen die du rasch nacheinander absolvierst. In der Regel besteht ein Zirkeltraining aus 8-20 Übungen. Das 7 Minuten Ganzkorpertraining Schnell Effektiv Zeitbluten Je abwechslungsreicher Sie die Übungen gestalten desto mehr Spaß macht das Training. Zirkeltraining zu Hause . Variieren Sie dabei die Möglichkeiten des Auf- und. Dieses Cardio-Zirkeltraining dauert weniger als 30 Minuten von daher kannst Du es problemlos in Deinen Stundenplan aufnehmen. So wie ihr es kennt die bewährte Mischung aus Kraft und Ausdauer im gewohnten Modus aus Anstrengun. Am effektivsten ist Krafttraining zu Hause immer dann wenn du dir ein Zirkeltraining überlegst. Nutzen Sie eine Treppe im Haus als hochintensives Intervalltraining. Cardio Training zu Hause kannst du als Zirkeltraining oder als Intervalltraining durchführen. Wer Krafttraining macht kann mit einem Zirkeltraining zuhause beispielsweise problemlos einen kurzen aber sehr intensiven Circuit aus Liegestützen Bize...