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Denn wir nehmen mit der Nahrung ohnehin mehr Protein auf als unser Körper für Aufbau- und Reparaturprozesse braucht das betrifft auch Sportler die einen erhöhten Eiweißbedarf haben. Erbsen sowie weiße rote und grüne Bohnen enthalten sogar unter 100 Kalorien pro 100 g. Vegane Protein Quellen In Lebensmitteln Veganes Eiweiss ProVeg informiert warum Hülsenfrüchte so gesund und eine hervorragende Proteinquelle sind nicht nur für sportliche Menschen. Welche Bohnen haben das meiste Protein? . Dies erhöht das Gewicht. Erbsen Kichererbsen Bohnen Linsen Sojabohnen Lupinen und auch Erdnüsse die botanisch auch zu den Hülsenfrüchten gehören liefern gute Proteinmengen. Gemüse ist keine gute Eiweißquelle. Gekochte Sojabohnen haben 2862 Gramm und Edamame hat 2223 Gramm Protein in einer 1-Tasse-Portion was in etwa dem Protein entspricht das man von einer 3-Unzen Portion Fleisch erhält. Sojabohnen mit 24 g Eiweiß. Einerseits ist das natürlichste Protein im Fleisch enthalten - etwa 25 g pro