Triceps Trainen In De Sportschool
De bewegingen die wij aanraden om de massa en kracht van de triceps te stimuleren zijn de volgende. De Dip is een van de beste oefeningen om de triceps grote borstspier en de voorkant van de schouders te trainen. 7 Beste Triceps Oefeningen Uitleg Video S Fit Nl Train de triceps als eerste spiergroep in de sportschool. Triceps trainen in de sportschool . Vandaag geef ik je een heel aantal verschillende oefeningen die heel gericht die plek aanpakken. Een schema geeft je daarnaast ook houvast. Maar je kunt deze ook goed met elastieken uitvoeren. In de sportschool wordt deze triceps oefening vaak uitgevoerd op een kabelstation met een triceps touw. Hierdoor worden deze spieren sterker en gaan ze groeien. Zet je handen achter je neer op een verhoogde ondergrond. Richt je vingers naar voren als je de focus op de laterale kop wilt liggen en je vingers naar de zijkant als je de focus op de lange en mediale kop van de triceps. Om deze kipfilets wat strakker de krijgen is h