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Ebenfalls wichtig für eine hohe Sprungkraft ist eine gestärkte Bauch- und Rumpfmuskulatur hierfür ist der Plank die ideale Übung. Es gibt großartige Übungen mit denen Sie Ihre Vertikale in kurzer Zeit steigern können. 7 Der Besten Eigengewichtsubungen Leichte Schwere Varianten Die Du Ausfuhren Solltest Vereinfache Dein Training Dieser Trainingsplan ist leicht zu befolgen und wird Ihren Körper in kürzester Zeit straffen. Beste Übungen, um die Vertikale zu erhöhen . Eine weitere gute Übung um Ihren Sprung erhöhen. Viele Sportarten wie Basketball und Tänze erfordern die Fähigkeit hoch zu springen. Es ist jedoch leicht Kniebeugen falsch durchzuführen daher ist es wichtig einen Experten oder Trainer zu haben der sicherstellt dass Sie diese Übungen korrekt ausführen um Ihr Potenzial zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden. Die Wahl hin zum aktiveren Alltag kann bereits schon dazu führen dass mehr Kalorien über den Tag verbrannt werden und somit steigt die Chance auf erfolgre