Schätzung Der Maximalen Herzfrequenz
Die Herzfrequenzreserve wird zur Berechnung der Herzfrequenz. Nur etwas für Ambitionierte. Trainieren Like A Boss Die 5 Herzfrequenzzonen Und Wie Du Damit Trainierst Es ist der Bereich von Herzfrequenzwerten den Sie für eine Person sehen können zwischen dem niedrigsten den sie in Ruhe haben und dem höchsten den sie durch Anstrengung erreichen können. Schätzung der maximalen Herzfrequenz . Nehmen wir an Sie sind ein Sporadiker also schießen Sie für ungefähr 74 Prozent und bis zu 84 Prozent Ihrer maximalen. Das Ergebnis kann von Person zu Person. So liefert sie zum Beispiel Personen die seit vielen Jahren trainieren und älteren Menschen keine genauen Werte. Es ist der Bereich der Herzfrequenz-Werte die Sie für ein Individuum sehen können zwischen dem niedrigsten in Ruhe und dem höchsten den sie durch Anstrengung erreichen können. Sein Herz kann also in diesem Intervall zwischen Ruhepuls und HFmax schlagen. Das Produkt dieser Gleichung wird verwendet um Ihre Herzfrequenz bei