Plusmagazine

Om erachter te komen of je sneller aan het worden bent moet je de tijd bijhouden. Ik sport mijn hele leven al maar hardlopen doe ik nu 13 jaar. Alles Wat Je Over Joggen Moet Weten Of je nu pas begint met lopen of je bouwt op naar je volgende uitdaging zoals een kwart marathon 10km lopen of 10 Miles De loopschemas zorgen voor een houvast om stap-voor-stap progressie te boeken. Begin te rennen op 40 . Rek de spieren van je benen ren alvast een beetje op de plaats en begin eerst te wandelen voordat je langzaam begint te joggen. Je kind is nog een absolute beginner als het op hardlopen aankomt. Muziek kan een fijne ondersteuning zijn tijdens het hardlopen maar let op dat je niet op de maat gaat rennen dit kan voor overbelasting zorgen. Op je volgende sprinttraining probeer je je oude tijd te kloppen. Het is dus belangrijk om rustig te starten. Je gaat veel veel meer mee. Vergeet niet je lichaam eerst op te warmen voordat je gaat hardlopen. Mijn liefde voor het hardlop