45-jarige Man Trainingsplan

mei 10, 2021

Aus jeder erdenklichen Situation abrufbar zu sein. Mehrfach haben wir schon betont dass Grundübungen allein zwar eine gute Grundlage für jeden Kraft- und Fitness Sportler darstellen aber bei Weitem nicht die einzig wahre und richtige Lösung für jeden sind.

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Unsere Trainingspläne sind nach vielen verschiedenen Kriterien aufgebaut. Die meisten Trainingseinheiten sollten im moderaten Grundlagentempo stattfinden und pro Woche sollte es maximal 2-3 intensivere Schlüsseleinheiten geben. 1 Tag Pause zwischen den Einheiten.

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