Is Chocolademelk Goed Voor Je Na Een Training

Chocolademelk is niet alleen lekker maar het is ook nog eens goed om het na het sporten te drinken. Uit het onderzoek blijkt dan ook dat chocolademelk het herstel na een zware inspanning versnelt.

Wat Je Moet Doen Na Je Training Chocolademelk Drinken Prorun

Waarom je chocolademelk moet drinken na het sporten.

Is chocolademelk goed voor je na een training. Chocolademelk bevat koolhydraten proteïnen vetten water en elektrolyten. Zelf maken of kant-en-klaar maakt niet uit als er maar wel suiker in zit en geen zoetstoffen dat zit nog weleens in de lightvariant. Chocolademelk is populair onder sporters.

Chocolademelk is ideaal na het sporten omdat het rijk is aan koolhydraten proteïnen vetten en water. Het blijkt namelijk een uiterst goede hersteldrank te zijn. Dus het drinken van chocolademelk na het sporten zal je lichaam helpen om te voorkomen dat het uitbrandt.

Eerst en vooral bevat chocolademelk meer eiwitten dan een gewone sportdrank. Er zijn toplopers die zweren bij een goed glas chocolademelk na het rennen. Bovendien voorkomt het uitdroging.

Dit zijn allemaal heel belangrijke ingrediënten die nodig zijn na het sporten. Zwarte chocolade zit vol met antioxidanten en helpt ook tegen mood swings. Chocolademelk bevat overal 20-30 gram totale koolhydraten per portie wat vergelijkbaar is met de hoeveelheid koolhydraten in een Gatorade Endurance-drankje.

Goed voor je gezondheid is het wel maar niet altijd even goed voor de lijn. Drink dus goed en eet verstandig maar let op. Er is namelijk gebleken dat in een glas halfvolle chocolademelk precies de juiste verhouding van koolhydraten en eiwitten zit.

Laat dit nou net de voedingsstoffen zijn die onze spieren zo goed kunnen gebruiken na een intensieve sportsessie. En ja ook volgens sommige wetenschappers zou dit te perfecte drank zijn na het lopen. De meeste lopers overschatten het.

Het is bovendien niet de eerste keer dat blijkt dat chocolade goed is voor de gezondheid. Van proteïneshakes tot bananen er wordt heel wat advies gegeven over wat je nu het beste kan eten of drinken na een stevige work-out. Bovendien zegt het onderzoek dat chocolademelk vanwege het hoge watergehalte uitdroging helpt voorkomen na je training.

De onderzoekers stellen dat het eiwit in de chocolademelk er hoogstwaarschijnlijk voor heeft gezorgd dat de scholieren beter herstelden en zo meer baat hadden bij hun trainingsprogramma. In halfvolle chocolademelk zit suiker koolhydraten en eiwit en dan ook nog eens in de juiste verhouding. Is het echter wel verstandig om chocomelk te drinken na het sporten of kan je beter voor iets anders kiezen.

Deze ingrediënten zijn allemaal van belang als het gaat om herstel na een intensieve training. Chocolademelk bevat een optimale verhouding tussen koolhydraten en eiwitten die gunstig zijn voor het herstel. Dan is het lichaam het gevoeligst voor een optimaal herstel.

Vervang die protein shake maar voor chocolademelk. Het consumeren van koolhydraten na een training vult het energieniveau aan. Dit is ook wenselijk aangezien de inname van eiwitten na een inspanning essentieel is.

Het stimuleert het spierherstel en de spieropbouw. Chocolademelk bevat een hoog eiwit- en koolhydratengehalte. Dat is dus een goede hersteldrank.

Het is rijk aan vocht en aan de elektrolyten calcium natrium kalium en magnesium en het bevat veel van het aminozuur leucine. De ideale timing om chocolademelk te drinken is binnen het half uur na het beëindigen van de inspanning. De sporters die hier aan deelnamen kregen chocolademelk na de training en hierna werd hun hartslag melkzuurspiegel en vermoeidheid gemeten.

Sterke botten De drank bevat tevens B-complexe vitamines voedingsstoffen die helpen voedsel om te zetten in energie. Chocolademelk is beter voor herstel na een workout dan sportdranken Ja je leest het goed. Chocolade melk is namelijk rijk aan eiwit en bevat daarnaast een goede hoeveelheid koolhydraten.

Chocolademelk bevat proteïnen koolhydraten elektrolyten vetten en water die je lichaam nodig heeft om te herstellen na de training. Na het sporten heb je de suikers koolhydraten juist nodig. In het onderzoek werd gekeken naar 12 al bestaande studies.

We zien tegenwoordig steeds meer sporters die na het trainen kiezen voor een flink glas chocolademelk.

Daarom Is Chocolademelk Een Goed Drankje Voor Lopers

Chocolademelk Na Het Sporten Goed Voor Je The Daily Milk

Waarom Je Chocolademelk Zou Moeten Drinken Na Het Sporten

Is Chocolademelk Een Goede Hersteldrank Fit Nl

Chocomel Beter Dan Eiwitshake Na Sporten Voeding En Fitness Nl

Waarom Chocolademelk De Perfectie Benadert Sophie Van Bakel

Is Chocolademelk Een Goede Hersteldrank Gezondheidsnet

Drie Goede Vragen Over Chocolademelk Beantwoord Sophie Van Bakel

Chocolademelk Als Hersteldrank Na Intensieve Training Fitness Science

Chocolademelk Geen Volwaardige Hersteldrank Muscle Concepts

Dit Is Waarom Chocolademelk Het Ultieme Hersteldrankje Is

Drink Chocolademelk Speciale Shakes Zijn Helemaal Niet Nodig

Dit Is Waarom Chocolademelk Het Ultieme Hersteldrankje Is

Feit Of Fabel Chocolademelk Is Een Goede Hersteldrank Allesoversport Nl


Reacties

Populaire posts van deze blog

Was Ist Die Normale Herzfrequenz Einer Person

Vrouwen Tot Mannen Schoenmaat Ons

Warum Schwellen Beine Und Füße An?